当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
人气:发表时间:2025-06-27 20:20:15
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 黄晓明上戏考博落榜,本人回应「明年再战」,怎样看明星对高学历的追求?上戏博士有多难考?
- 如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材?
- 如何评价 Vue.js 纪录片?
- switch2好用吗朋友们?
- 宽带那些动辄几百兆的宽带怎么感觉速度其实也没多快呢??
- 美国下场轰炸伊朗,这次我国为什么要这么直白的谴责美国?
- 美国登月到底是不是真的?
- 李亚鹏为什么会沦落到为4000万下跪的地步?
- 央视罕见公布东风-5 洲际导弹参数,最大射程 12000 公里,怎样解读?此时公布有哪些意义?
- 只是突然很好奇,已经造出了三艘航母,为何不能按照这样的模板,批量建造航母呢?
最新资讯文章
- 现在个人博客不能备案了吗?
- 宽带那些动辄几百兆的宽带怎么感觉速度其实也没多快呢??
- FastApi性能是否真的接近Go?
- 如何看待多地开展查摆年轻干部玩心重、贪图享乐、说话随意、社会交往复杂、生活不检点等问题的行动?
- 分享一下你用过好用的开源项目有哪些?
- 图数据库有哪些有点特点,如何选择图数据库?
- 为什么还用导弹发射井,机动式部署不是更安全吗?
- 今天在用剪映剪***被一个会Premiere的同学看到了,嘲笑我用剪映,Pr剪辑真的比剪映好吗,好在哪?
- 只能选一个,你选谁?
- switch2好用吗朋友们?
- 老公想要买2万左右的相机,我该同意吗?
- php写一个图片售卖程序,用框架好还是直接写好?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 全国各地现理发店倒闭潮,没有电商冲击,理发店为什么自己能干黄?
- 能不能发一张你相册里最好看的自拍照?
- 如何解决Cursor等Agent编码开发轮次多了过后代码库变成屎山的问题?
- 伊朗若拥有巴基斯坦的中国防控体系,能否把美国的B2轰炸机打下来?如果打下会对世界局势产生什么影响?
- 如何看待 Rust 写的 PNG 解码器比 C 实现更快?
- 如何寻找到相对完整的真正的游戏的源码用来学习?
- golang总体上有什么缺陷?