当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
人气:发表时间:2025-06-29 04:40:14
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 汉语是牺牲了什么,才成为世界最紧凑、最高效的语言?
- 有没有一款音乐播放器,能连接nas音乐,创建音乐库,自动匹配歌词封面等等?类似infuse的概念呢?
- Manus会不会开源?
- 如何看待鲍威尔6月19日的讲话,对于全球经济有何影响?
- 为什么说纯铜是紫色的,可是我看上去更像纸箱子的颜色啊,是否我自己有色盲呢?
- 用QT设计桌面软件,是用qml还是ui设计师,那种兼容性更好,例如一些低版本的电脑?
- 写代码的时候总是考虑太多怎么办?
- 网络小白如何建立一个网站,供别人下载文件(主要是PDF和MP3)?
- 如何看待小米开源项目MiLM-6B?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
最新资讯文章
- 有没有GUI框架开发难度小,***消耗又不多,而且又跨平台?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- 你为什么放弃了wsl?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 脸与身材不符是种怎样的体验?
- 为什么很多家庭一到过年就吵架?
- 为什么没人走后门干程序员?
- 如何评价《灵笼 2》第六集?
- Golang中有必要实现Async/Await吗?
- 多个充电宝或电芯品牌的 3C 认证证书被暂停,涉及罗马仕、安克、绿联、倍思、安普瑞斯等,发生了什么?
- 普通人用得着4k分辨率的显示器吗?
- 为什么年轻人腰突检出率比中老年还高?
- 为什么很多技术都觉得前端很简单?
- 如何评价仓颉编程语言7月30日开源?
- 大三做的海报,离就业差多远?
- 统一推送联盟为什么会失败?深层原因是什么?
- 如何评价苏州N1GS下场***?
- 240hz的显示器对比144hz提升有多少?
- 如何看待 Three.js / WebGL 等前端 3D 技术?
- 家里安装千兆宽带有意义吗?